Lo Hatha Yoga è una disciplina dello yoga che mira a dominare l’energia cosmica nell’uomo riconducibile al respiro al fine di avere il controllo sulla mente: la cosa più instabile e irrequieta.
La ricerca dell’equilibrio tra corpo e psiche avviene attraverso tre passaggi descritti dal saggio Patañjali.
Gli Asana: posture del corpo che oltre ad essere esercizi ginnici sono strumenti per incanalare l’energia – il prana – nei diversi punti del corpo.
Il Pranayama: specifiche tecniche di controllo del respiro per purificare corpo e mente e favorire l’accumulo e l’utilizzo del prana.
Il Rilassamento: parte fondamentale dell’Hatha Yoga, consiste in una pausa rigeneratrice che segue il lavoro effettuato con le posture e gli esercizi di respirazione. Preludio delle tecniche di meditazione.
Lezioni gratuite da 50 minuti(*):
- Martedì alle ore 11:00
- Giovedì alle ore 11:00
- Sabato alle ore 11:00
- Domenica alle ore 11:00
Max: 15 persone
Su prenotazione presso la Reception di Almablu Spa
(*) disponibile fino al 6 Ottobre
