Esercizi di Mente & Corpo

Meditazione & Yoga Nidra: è una pratica di rilassamento profondo che guida il corpo e la mente verso uno stato di totale RELAX  e consapevolezza.

Pilates: una disciplina basata su movimenti controllati e consapevoli che aiuta a rafforzare il corpo, migliorare la postura e creare un profondo equilibrio tra forza, flessibilità e controllo. Una pratica armoniosa che sostiene anche energia e vitalità.

5 Tibetani: una sequenza dinamica di esercizi collegati ai cinque elementi che stimola l’energia vitale favorendo il riequilibrio del corpo, revitalizzando mente e organismo al fine di donare una sensazione totale di relax e benessere generale.

Yin & Yang Yoga: una pratica che combina movimenti dinamici e posizioni statiche, creando equilibrio tra energia e quiete. Aiuta a revitalizzare il corpo, migliorando la circolazione, la fluidità e l’armonia interiore.

Lymphatic Yoga: un approccio allo yoga pensato per stimolare e sostenere il sistema linfatico, che aiuta il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso, supportando al contempo il sistema immunitario. È una pratica dolce che combina movimenti lenti e ritmici, respirazione profonda diaframmatica e posizioni specifiche che favoriscono il drenaggio di gambe, addome, braccia e collo, donando una profonda sensazione di riequilibrio, relax e leggerezza generale.

Lezioni gratuite da 50 minuti(*):